/ОБО МНЕ/
«Каждый человек заслуживает внимательного отношения к своим чувствам и переживаниям»
Меня зовут Ирина MIRA.
Я психолог-консультант и спортивный психолог. Более 25 лет работаю тренером и уже более 7 лет сопровождаю людей как психолог.
Основная тема моей работы — психология реализации человека.
Я психолог-консультант и спортивный психолог. Более 25 лет работаю тренером и уже более 7 лет сопровождаю людей как психолог.
Основная тема моей работы — психология реализации человека.
Я сопровождаю людей на пути к раскрытию своего потенциала, помогая лучше понять себя, преодолеть внутренние ограничения и начать создавать жизнь, которая действительно соответствует их ценностям.
Я убеждена, что реализоваться можно по-разному. Для кого-то это семья, для кого-то профессия, творчество, спорт или собственный проект. Именно поэтому я не только работаю с психологией реализации человека, но и проживаю её сама, постоянно расширяя границы собственной реализации.
А так же , я создаю проекты с использованием искусственного интеллекта, рисую, разрабатываю ландшафтные проекты и воплощаю собственные творческие идеи. Всё это — не отдельные увлечения, а части моей жизни, через которые я проживаю психологию реализации человека, создаю новое и реализую себя.
Я не разделяю жизнь на работу и увлечения. Для меня всё, чем я занимаюсь, — это практика реализации человека. Именно поэтому каждый новый проект делает меня сильнее как психолога, а опыт психолога помогает глубже понимать людей и создавать всё остальное.
В своей работе я использую когнитивно-поведенческий подход (КПТ), коучинговые техники, арт-терапию, метафорические ассоциативные карты и практики осознанности. Я не работаю по шаблону — каждый человек уникален, поэтому методы всегда подбираются индивидуально.
После каждой консультации вы получаете индивидуальную памятку с ключевыми выводами, инсайтами и рекомендациями. Это помогает сохранить всё самое важное, к чему мы пришли во время встречи, и продолжить движение вперёд уже в повседневной жизни.
Я верю, что реализация начинается с честной встречи с собой. А дальше шаг за шагом рождается жизнь, которую человек создаёт сам.
А так же , я создаю проекты с использованием искусственного интеллекта, рисую, разрабатываю ландшафтные проекты и воплощаю собственные творческие идеи. Всё это — не отдельные увлечения, а части моей жизни, через которые я проживаю психологию реализации человека, создаю новое и реализую себя.
Я не разделяю жизнь на работу и увлечения. Для меня всё, чем я занимаюсь, — это практика реализации человека. Именно поэтому каждый новый проект делает меня сильнее как психолога, а опыт психолога помогает глубже понимать людей и создавать всё остальное.
В своей работе я использую когнитивно-поведенческий подход (КПТ), коучинговые техники, арт-терапию, метафорические ассоциативные карты и практики осознанности. Я не работаю по шаблону — каждый человек уникален, поэтому методы всегда подбираются индивидуально.
После каждой консультации вы получаете индивидуальную памятку с ключевыми выводами, инсайтами и рекомендациями. Это помогает сохранить всё самое важное, к чему мы пришли во время встречи, и продолжить движение вперёд уже в повседневной жизни.
Я верю, что реализация начинается с честной встречи с собой. А дальше шаг за шагом рождается жизнь, которую человек создаёт сам.
Потеря мотивации
Найдём точки опоры для нового движения, разберёмся, что действительно важно, и вернём энергию для действий.
Поиск себя и своего пути
Исследуем ваши ценности, интересы и призвание. Помогаю увидеть себя яснее и сделать осознанный выбор в направлении, которое откликается сердцем.
Тревога и эмоциональное напряжение
Помогаю распознать источники тревоги, научиться управлять эмоциями и вернуть ощущение внутренней опоры и спокойствия.
Психологическое сопровождение спортсменов, танцевальных пар и тренеров
Индивидуальная и парная работа: повышение стрессоустойчивости, улучшение взаимодействия в паре, профилактика выгорания для тренеров и атлетов на всех этапах подготовки.
Спортивная психология и подготовка к соревнованиям
Работа с психологической готовностью, концентрацией, управлением волнением и стратегиями для максимального результата на старте.
Раскрытие потенциала и самореализация
Помогаю убрать внутренние барьеры и раскрыть ваши сильные стороны для более полной и яркой жизни.
Сложности в отношениях
Помогаю выстроить здоровые границы, улучшить коммуникацию и понять паттерны, которые мешают близости и гармонии.
Эмоциональное выгорание
Помогаю восстановить ресурс, выстроить границы и пересмотреть распределение энергии, чтобы вернуть радость и вовлечённость.
Страх ошибок и страх оценки
Разбираемся в корнях перфекционизма и страхе осуждения, учимся действовать несмотря на страх и принимать себя.
Неуверенность в себе
Работаем с внутренним критиком, формируем реалистичную самооценку и укрепляем доверие к своим решениям и силам.
/Чем я могу помочь/
Каждый человек приходит со своей историей, но чаще всего за запросом скрывается желание лучше понять себя, обрести внутреннюю опору и начать двигаться вперёд.
03
После каждой консультации вы получаете индивидуальную памятку с ключевыми выводами, инсайтами и рекомендациями.
Во время встречи мы определяем ваш запрос, разбираем причины происходящего и выстраиваем путь к изменениям.
02
01
Консультации проходят онлайн или очно по предварительной записи.
/Как проходит работа/
Каждый шаг продуман, чтобы вы чувствовали себя в полной безопасности и могли сосредоточиться
/Часто задаваемые вопросы/
Я понимаю, что запись на консультацию может вызывать вопросы. Здесь я собрала ответы на то, что беспокоит чаще всего.
Первая встреча — это знакомство и диагностика. Мы обсудим ваш запрос, цели и познакомимся друг с другом. Это поможет понять, подходит ли вам мой подход. Длится она 50-60 минут.
Я работаю в формате онлайн (видеозвонок) и очно в кабинете в центре города. Онлайн-формат так же эффективен, как и очный, и позволяет сохранять стабильность при любых обстоятельствах.
Это индивидуально и зависит от ваших целей. Кто-то приходит на 5-10 встреч для решения конкретной задачи, кому-то комфортнее в длительном сопровождении. Мы регулярно (раз в 10-12 встреч) проводим рефлексию и корректируем курс.
Это абсолютно нормально. Мы начнем с того, что беспокоит прямо сейчас. Часто за чувством тревоги или усталости стоят глубинные процессы, которые мы вместе выявим в ходе терапии.
Короткие практики, лекции и ответы на частые вопросы — в удобном формате, когда вам это нужно.
/Видео для тех, кто ищет опору/
Запишитесь на консультацию
Заполните форму и я перезвоню вам
в ближайшее время
Заполняя форму вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности